هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


    اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن

    جيكره وتتغلى
    جيكره وتتغلى


    اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  Ouuuou10
    اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  242010_md_12932313501
    اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  1301733805869
    المزاج : اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  Kyh40876
    انثى

    عدد المساهمات : 108

    نقاط : 319

    حوار اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن

    مُساهمة من طرف جيكره وتتغلى الخميس فبراير 17, 2011 10:57 am




    اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457 اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن  62457



    هاذا القسم اللي كان على لسان صاحبة الريجيم و انا جبته من احد المواقع
    صاحبة الريجيم نقلته النا من اسبوع و انا حبيت افادتكم
    حابة نتشجع سوا و نلتزم فيه
    بس اسبوعين بترجججاااااااااااااااكم يللا بنااااااااااات
    حبيباااااااااااااااااتتيييييييييي

    كان وزنها130 و بعد اسبيوعين صار105 و بعد اسبوعين صار 85 و صارت الآن 55 و مافي ترهلات بفضل دهن زيت الكتان

    جبتلكم ريجيم رررررررررررااائع
    النظام هوه
    هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ

    أولا
    الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم


    ثانيــــــــــــــــــــــــــ ـا


    تبدئي بالرياضه


    ثالــــــــــــــــــــــثا

    الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
    الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
    العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم

    رابعـــــــــــــــــا

    بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس


    ملاحظـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــات

    1_ تجنبي شرب الماء البارد
    2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
    3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات

    هذا الرجيـــــــــــــــــــــــــ ــــم بس نصيحه اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه واللي وزنها اقل من 90 تاخذ العشبه بس مع تقليل الاكل
    بنات مين حابة تشارك معي بالامانة
    انا ملين من الوزن
    وزني 70 و طولي 161



    منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووول

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 10:52 am